Häufig gestellte Fragen
Top-aktuelle und evidenzbasierte Trainingsmethoden + People Factor:
Die Techniken, die wir verwenden, sind top-aktuell und evidenzbasiert. Das heisst dir werden die effektivsten Trainingsmethoden vermittelt.
Wir holen dich dort ab, wo du bist. Das Training und die Ernährung wird bestmöglich auf dich abgestimmt. Schritt für Schritt baust du neue, mentale und physische Fähigkeiten und Gewohnheiten auf, damit du deinen Traumkörper langfristig erreichst.
Es kommt auf deine Ziele und deine Zeit drauf an. Im Minimum solltest du 2mal pro Woche tranieren, damit dein Körper auf den Trainingsreiz reagiert. Wichtig ist auch wie du trainierst. Die Trainingsintensität muss an deinen Stoffwechsel und an deine Ziele angepasst sein. Entscheidend ist das Zusammenspiel von Trainingsreiz- und Regeneration. Wir helfen dir gerne ein Trainingskonzept zu finden, das langfristig zu deinem Lebensstil und deinen Zielen passt.
Eine Trainings- und ernährungsumstellung sollte für dich etwas Verbindliches sein, das du einfach mal durchziehst.
Wie oft hast du schon eine Diät begonnen und nach kurzer Zeit abgebrochen? Deine alten Routinen legst du nicht innerhalb von 4 Wochen ab. Neue Routinen zu kreieren und zu festigen dauert mindestens 8-12 Wochen (oder länger), daher gibt es eine Mindestlaufzeit von 2 Monaten. Im Durchschnitt dauert ein Coaching 6 Monate. Wir begleiten dich durch Urlaub, Krankheit und stressigen Phasen privat oder beruflich, damit du lernst, wie du deinen neuen Lebensstil auch in solchen Situation umsetzt. Wir motivieren dich und du wirst in jeglicher Lebenssituation wachsen und sicherer werden.
Ein Trainingsplan sollte mindestens 2 Monate ausgeführt werden, um sichtbare Erfolge zu erzielen.
Du erhältst von uns jeden Monat einen neuen Trainingsplan, wenn du den alten genutzt hast. Die Trainingspläne bauen aufeinander auf, um neue Muskelreize zu setzen und Fortschritte zu erzielen.
Unser Ziel ist es, dass du deine Gewohnheiten dauerhaft positiv veränderst. Jeden Tag 1% besser. Nach einem Jahr wirst du dich kaum wiedererkennen. 😉
Die Preise sind individuell, so wie du! Hier kommt es ganz auf deine Wünsche, Ziele und Länge der Zusammenarbeit an. Im kostenlosen Beratungsgespräch finden wir all das heraus. Trage dich einfach über meine Webseite ein und vereinbare einen Erstgespräch.
Nein, das musst du nicht. Uns ist wichtig, dass du dein Essen geniessen kannst und dich nicht mit Kalorienzählen befassen musst. Du brauchst nur gewisse Techniken umzusetzen, damit du im grünen Bereich bist.
Der Trainingsplan wird individuell auf dich zugeschnitten. Es werden Trainingsübungen und -methoden ausgewählt, die zu dir und deinen Zielen passen.
Der Zweck ist die langfristige Vermittlung von Knowhow im 1:1 Coaching, damit du genau weisst, was dich weiterbringt und wie du es am besten umsetzt. Du kannst auf unsere Unterstützung zählen. Wir begleiten dich auf deinem Weg.
Gemeinsames Training steigert die Motivation! Dein Partner oder Freund kann gerne am Coaching teilnehmen und mit dir trainieren. Am besten ist, wenn dein Partner einen eigenen auf ihn abgestimmten Trainingsplan erhält. Auf diese Weise ist das Training am Effektivsten und es werden speziell Partnerübungen eingebaut.
Nein, das kannst du selber entscheiden. Deine Proteine kannst du auch ohne Proteinpulver decken. Gerne schauen wir zusammen an, welche Nahrungsergänzungsmittel für deine Ziele Sinn machen könnten.
Eine Pause bei Krankheit oder Urlaub ist für 4 Wochen möglich. Bei Urlaub raten wir dir, deine neuen guten Gewohnheiten weiterhin zu pflegen. 😊
Die beste Zeit ist jetzt! Es ist nie zu spät eine Veränderung zu machen. Es ist uns eine Freude dir zu helfen, das Feuer in dir zu entfachen und dich zu motivieren, damit du die Veränderungen erzielst, die du langfristig willst.